О причинах эмоционального выгорания
Эмоциональное выгорание происходит из-за того, что давно не получаем чего нам бы хотелось.
Вариаций множество:
– это может быть деятельность которая не нравится;
– монотонность процессов;
– потеря актуальности того, что мы делаем;
– отсутствие ярких эмоций;
– когда ты делаешь что-либо и не восстанавливаешься.
Отсюда и возникает эмоциональное выгорание.
Говорят – немножко потерпеть и будет все нормально. Человек терпит, но ничего не меняется. Эмоциональное выгорание усиливается.
Будьте честными с собой!
Нравится ли вам этим заниматься, чего хочется, достаточно ли тратится сил на это дело – или все движется спустя рукава – такое тоже бывает.
Ведь мы получаем удовольствие только от тех процессов, в которых хорошо натренированы.
Если дело не в этом – подумайте о выходе в зону дискомфорта с пробой чего-то другого.