На ночь есть нельзя – когда мы целый день ничего не едим ссылаясь на занятость. Например, негде поесть, некогда, нет желания идти в кафе и т.д.

К чему это приводит?

К нарушению правил пищевого поведения. После голодного дня мы приходим новой, открываем холодильник, едим и садимся на диван.

Еда – это энергия. В условия отдыха расхода энергии нет (напомню, что энергия расходуется на физическую и умственную деятельность, чего не происходит во время отдыха).

Неизрасходованная энергия откладывается в жир.

Чтобы такого не происходило – придерживайтесь правил пищевого поведения.