Научитесь слушать себя

Со-зависимые люди боятся одиночества и пустоты, которая возникает, когда они остаются наедине с собой. Им проще стенать и ссориться, лишь бы только не слышать ее.

Надо уметь сосредотачиваться на пустоте внутри себя, исследовать ее границы, радоваться ей, как старому знакомому, постепенно заполнять ее теплыми приятными воспоминаниями.

Йога, шахматы, живопись и даже вязание помогают сосредоточиться на себе. Вам непременно надо найти молчаливое занятие, которое помогало бы вам постигать какое-либо мастерство, сосредоточившись на себе.

Один мой пациент, Павел, так полюбил это занятие, что “обвязал” весь свой дом. Подушки, уютные пледы, вязаные гольфы, свитера, тапки-оригами, вязаные мишки.

Вжиг-вжиг крючком – и что-то чудно-полосатое уже готово. Под Новый Год оно приносит сотни тысяч рублей, и павел купил себе маленький “Ситроенчик”, теперь они с женой разъезжают по бескрайним просторам нашей области.

Но дело не в этом, а в том, что человек научился слышать и понимать себя.