О первой стадии алкогольной зависимости

Как трактует ВОЗ (Всемирная Организация Здравоохранения) – алкогольная зависимость является БиоСоциоДуховным заболеванием.

    Био – это компульсивное влечение в алкоголю, перестраивается обмен веществ.
    Социо – синдром нездоровья семьи и окружения (структура зависимо-созависимых отношений).
    Духовно – меняется система ценностей.


Медицина выделяет 3 стадии алкоголизма. Поговорим о первой.

1 стадия

Потребление алкоголя в умеренных количествах без алкогольного абстинентного синдрома (похмелья).

Крайнее проявление на этой стадии – разовый форсированный прием алкоголя, без продолжения на следующий день, как бы ни было плохо.

Когда можно сказать, что появилась зависимость?

Помните, хотя бы раз в жизни у всех было – по юности собрались отмечать какой-то праздник без родителей, прихватили с собой алкоголь, было весело, пока пили, а легли спать, закрыли глаза, стены и потолок переворачиваются, пошли “вертолеты”, ну а потом организм избавляется от токсина – вас попросту тошнит.

В начале алкогольной зависимости, на 1 стадии, этого всего нет.

Вы спокойно ложитесь спать и засыпаете спокойным сном, потому что ваша печень уже привыкла перерабатывать алкоголь, и выпив, вы ее не удивили, что и является одним из первых звонков развития заболевания.

Не бойтесь идти к психотерапевту

Отношение к проблемам, которые не несут угрозы жизни здесь и сейчас, значительно менее ответственное. При остром аппендиците не возникает мыслей, что вообще-то, вес наш уже перевалил за 100, а хирург увидит нас голыми. А все почему? Потому что если не вырезать – смерть. И тут уже плевать, что там и кто увидит – либо жизнь, либо смерть. И выбор очевиден.

Если не лечить зависимые состояния и психологические проблемы профессионально, ситуация будет не многим лучше смерти – безрадостная жизнь. Жизнь, которую в какой-то момент и не хочется дальше жить. Доктор на то и доктор, чтобы лечить, а не оценивать. Вот и думайте, что для вас важнее – мне почему-то кажется, что именно собственное благополучие, здоровье и яркая, интересная жизнь. И чтобы ею жить, нужно быть готовым сделать к ней первый шаг – обратиться за помощью.

Внимания и любви не бывает много

Со-зависимые люди остро переживают одиночество – оно разрушительно для них – им нужны постоянные гарантии того, что их «Я» будет непрерывно поддерживаться и одобряться. Но вопрос в том и состоит, что каким бы ни было состояние дел, они никогда не бывают удовлетворены.

Внимания и любви действительно не бывает много, но попробуйте обходиться малым. Бойтесь стяжательства и накопительства – оно опустошает душу и смещает ориентиры и ценности в материальную сферу.

Читать далее «Внимания и любви не бывает много»

Научитесь слушать себя

Со-зависимые люди боятся одиночества и пустоты, которая возникает, когда они остаются наедине с собой. Им проще стенать и ссориться, лишь бы только не слышать ее.

Надо уметь сосредотачиваться на пустоте внутри себя, исследовать ее границы, радоваться ей, как старому знакомому, постепенно заполнять ее теплыми приятными воспоминаниями.

Йога, шахматы, живопись и даже вязание помогают сосредоточиться на себе. Вам непременно надо найти молчаливое занятие, которое помогало бы вам постигать какое-либо мастерство, сосредоточившись на себе.

Читать далее «Научитесь слушать себя»

Научитесь слушать себя

Когда тревога возвращается, они испытывают облегчение. Кто-то убедил их, что тревога и забота – это и есть их предназначение.

В таких случаях я рекомендую обнулить свой негативный опыт и начать создавать позитивный жизненный настрой. Если вы не умеете слушать себя, этому следует научиться.

Для этого не обязательно сидеть в позе лотоса. Достаточно расположиться удобно, успокоиться и создать коридор тишины… Научитесь слушать себя.

Оптимальный вес – не прихоть, а суровая жизненная необходимость

На простейшие действия полные люди тратят гораздо больше усилий и, соответственно, устают быстрее. Надо ли говорить, что уставший человек быстро теряет интерес к происходящему. Вот и выходит, что оптимальный вес – это не модный тренд и не прихоть, а суровая жизненная необходимость.

Хочешь быть здоровым – избавляйся от лишнего. Позволь себе жить налегке: дышать полной грудью, получать удовольствие от собственной активности, быть независимым от вредных привычек и неправильной еды.

О проблеме лишнего веса, или… все зависимые личности мыслят одинаково

Полному человеку трудно признать, что его лишний вес – это не следствие безобидной привычки вкусно поесть, а результат серьезной пищевой зависимости, которая, в сущности, ничем не отличается от любой другой -наркотической или алкогольной.

Читать далее «О проблеме лишнего веса, или… все зависимые личности мыслят одинаково»