Как воспитать ребёнка без криков ?

Для того, чтобы понять, как воспитать ребёнка без крика, важно понять и осознать причину!

  • Родитель должен понимать, что ребёнок, когда рождается – это “чистый лист”, и всю первичную информацию он получает от родителей и их взаимоотношений.
  • Часто родитель пытается реализовать на ребёнке свои несбывшиеся мечты директивным способом, не выявляя его потребностей!

Родителям часто свойственны две крайних модели поведения:

1) Либо не обращать внимание на то, что ребёнок плохо учится, не хочет развиваться физически, ест вредную еду, не убирает в своей комнате, сидит ночами за компьютерными играми, ожидая, что он сам когда то возьмется за ум.
2) Либо, не видя результата от такой модели поведения, начинают срываться и кричать на ребёнка, но вскоре сам родитель начинает от этого страдать, испытывая чувство вины, и снова впадает в другую крайность, начиная терпеть и “блинами попу вытирать” ребёнку.

Обе эти модели не работают! Так как родитель совершает такие действия, как следствие своего собственного невроза!

Как воспитать ребёнка без крика:

— Важно любить своего ребёнка!
— Поддерживать его эмоционально, чтобы он это чувствовал!
— Выявлять его потребности!
— Не брать на себя его ответственность!
— Чётко выставлять границы!
— Не “вешать” на ребёнка чужую ответственность, если он сам не хочет!
— Стараться доносить информацию до ребёнка через объяснения и осознание!
— Осознавать, что ответственность за ребёнка лежит на родителе!
— Чётко самим понимать и осознавать свои цели в структуре воспитания ребёнка!

Причины эмоционального выгорания

Причинами эмоционального выгорания могут быть:

  • Возникновение несоответствия между затраченными усилиями и​ полученным результатом, который не даёт не только материального, но и психологического комфорта;
  • Неинтересная, монотонная работа;
  • Когда в результате интересной и даже очень “азартной” работы нет сил и времени на другие жизненно важные блоки: здоровье, личная жизнь, дети, досуг;
  • Созависимые отношения с близким человеком. Зависимость от его внешней оценки​ часто приводит к эмоциональному выгоранию.

Как правильно пережить развод?

Спа­сать отношения или расходиться?


Разберём по порядку:

1. Главное, если не знаете, что делать – ничего делать не надо. Так как есть шанс “наломать дров­”.

2. Принимать столь серь­ёзное и ответственное решение надо осознанно, а не как следс­твие невроза.

3. Важно обо всём говор­ить с партнёром откр­ыто на все больные темы.

4. Каждый случай частны­й! Одинаковых людей и ситуаций не бывает.

5. Нельзя следовать сов­етам близкого окруже­ния, взяв за основу их оценку.

6. Если есть шанс сохра­нить семью, пройти кризис и развить отно­шения, надо обязател­ьно это сделать!

7. Если не хватает ресу­рса, надо это принять, осознать и обратиться к врачу!

Адреналиновая зависимость – что это и какие решения есть?

Адреналиновая зависимость – это постоянная потребность организма в больших дозах адреналина, который усиливает выработку эндорфинов, вызывая эйфорию.


Социальных проявлений существует очень много:

  • Кредитомания;
  • Шопингомания;
  • Лудомания (игровая, компьютерная зависимость);
  • Экстремальные виды спорта;
  • Зависимость от человека.

Адреналиновая зависимость – это, по сути, наркологическое заболевание, так как пока адреналина много в крови человек испытывает удовольствие, но потом всегда наступает расплата:

— Апатия
— Депрессия
— Злость

За мою многолетнюю практику я часто сталкивался именно с адреналиновой зависимостью.
Решение есть – хорошая, ресурсная, комплексная психотерапия.

КРИЗИС СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА – когда он наступает ?

Проблема любого кризиса среднего возраста заключается в низкой самооценке, основы которой закладываются ещё в детстве в родительской семье.

Если в схеме воспитания присутствовали такие инструменты:

  • Ты ДОЛЖЕН делать только так!
  • Так не принято!
  • Что люди подумают о тебе?

Логично, что самооценка просаживается, появляется неуверенность в себе, а в итоге, когда человек вырастает, развивается невроз под названием “СОЗАВИСИМОСТЬ”.

— человек постоянно живёт чьей-то жизнью;
— постоянно нуждается в одобрении и поощрении своих действии.

А после 40-ка этот невроз начинает усиливаться и нередко приводит к депрессии, потере смысла жизни, к разным зависимостям, набору веса.

И встаёт вопрос:

— либо дальше находиться в этом болезненном состоянии;
— либо выходить из кризиса на другой уровень.

Это не просто! Вот поэтому здесь необходима помощь психотерапевта.

У любой проблемы есть решение, главное, чтобы его предложил профессионал.

АЭРОФОБИЯ (боязнь летать на самолётах) – что такое и как быть ⠀

Эта проблема-фобия возникает у людей с повышенным уровнем тревожности.

Она может существовать в двух формах:

  • как отдельный симптом
  • и как проявление других фобий. Таких как: клаустрофобия( боязнь замкнутого пространства ) или боязнь высоты.


Аэрофобия проявляется тревожным состоянием уже за несколько дней до полёта. Вплоть до полного отказа летать и приступами по типу панических атак на борту.

Я всегда говорю своим пациентам, что каждый случай частный – важно понимать истинную причину. Моя практика показывает, что аэрофобия очень хорошо поддаётся лечению вплоть до полного выздоровления.

Когда назначают транквилизаторы, эффект бывает быстрым, но не долгосрочным. Я не приветствую такие методы, так как возникает риск получить зависимость. (Уже писал это в посте «волшебная таблетка»)

Я же занимаюсь с пациентами когнитивной, поведенческой, рациональной психотерапией и знаю как побороть данную фобию.

Успокаивают ли сигареты

Несмотря на понимание всего вреда, что таит в себе сигарета, заядлые курильщики продолжают употреблять табак. Одна из причин верности привычке – ощущение успокоения, которое дает человеку процесс курения. Помощь сигареты при стрессе действительно присутствует, но сама природа этой помощи болезненна, и работает она через несколько психологических, инстинктивных, рефлекторных и гормональных механик.

Как это работает и что с «никотиновым успокоением» не так – расскажем ниже.

Сигареты и стресс, вызванный кислородным голоданием

Никотиновая зависимость – это не столько верность пагубной привычке, сколько особенность строения личности со своими внутренними установками и переживаниями.
Так, многим курильщикам свойственна излишняя тревожность, что физиологически выражается непреднамеренными задержками дыхания, приводящими к кислородному голоданию и еще большему постоянному стрессу.
Сигарета же, как это не парадоксально, снимает стрессовое состояние, вызванное кислородным голоданием. Вдыхая никотин, курильщик начинает глубоко дышать, тем самым насыщая клетки своего организма кислородом. Отсюда возникает ошибочная рефлекторная связь, что никотиновый перерыв – это жизненно важно. К сожалению, это не так – важен процесс дыхания, а не очередная затяжка.

Размеренное дыхание

Здесь же стоит отметить, что у курящих людей выработана отточенная рефлекторика на сигаретный дым – при малейшем его ощущении дыхание стабилизируется, приобретает мерный характер, подстроенный под курительный ритм, что само по себе является способом купирования стрессовой ситуации.
Но обязательно ли иметь пагубную привычку для борьбы со стрессовой ситуацией, или достаточно помнить о том, что медитативные и глубокие вздохи, порой, достаточный инструмент собственного успокоения.

Иллюзия общения

Не меньшее воздействие на формирование привычки оказывает стрессовый недостаток общения, который частично компенсируется минутными перекурами, создающими иллюзию здорового разговора.
К сожалению, ощущение одиночества, является ключевым триггером в формировании большинства видов зависимостей.

Алекситимия и ошибочное представление об удовольствии

Алекситимия – психологическое расстройство, выраженное сложностью в понимании собственных эмоциональных чувств и словесном их выражении. Алекситимией, как правило, развивающейся еще в детстве, страдают порядка 20% людей.

Присутствие этой психологической патологии влияет на само понимание того, что действительно приносит удовольствие и снимает стресс.
Часто курильщик говорит, что «я курю, потому что мне это приносит удовольствие» – а действительно ли удовольствие приносит сигарета, и является ли удовольствием то, что испытывает курящий человек – на эти вопросы, зависимые и страдающие алекситимией люди, объективно ответить не могут.

Кортизол и никотиновая зависимость

Никотиновая зависимость держится не только на психологических аспектах. В меньшей мере в формировании пристрастия к табаку участвует и гормональная система человека.
Эндокринные железы человека – надпочечники – чрезвычайно важный орган, участвующий в обменных процессах и помогающий мгновенно перестроить работу организма в стрессовой ситуации. Адаптация под стрессовые ситуации происходит путем выработки надпочечниками кортикостеройдов (андрогены, кортикостерон, альдостерон, кортизол), а вслед за ними адреналина и других гормонов. Система взаимосвязана – выработка адреналина требует производства кортизола и других компонентов.

Никотин, поступая через легкие в кровь, приводит к ложному срабатыванию системы на стресс – вырабатывается кортизол, адаптирующий организм под стрессовую ситуацию. То есть, никотин постоянно играет с гормонами, изматывает эндокринную систему и весь организм. Система гормонов выходит из строя и человек начинает проявлять чрезмерную чувствительность даже на малейший стресс – «включение» кортизола без никотинового допинга работает уже не так, как в организме не зависящего от сигарет человека.

Кроме того, происходящие гормональные нарушения уже сами по себе тяжелый стресс для организма, которого можно было бы избежать, не играя никотином с гормонами.

Как измученная гормональная система мешает бросить курить

В первые дни, или недели отказа от никотинового пристрастия, человек сталкивается с невозможностью адаптации даже под малейшие стрессы. Сбившаяся гормональная система просто отказывается вырабатывать кортизол в отсутствие сигареты. Это и является причиной скачков настроения у людей, пытающихся бросить курить.


Подводя итог. Сигареты действительно помогают при стрессе, но прежде, они отучают ваш организм бороться со стрессом самостоятельно; используют «дыры» в сложных психологических настройках организма и ошибки в самом понимании таких терминов, как «удовольствие» и «стресс». Такая помощь никому не нужна.

Симптомы и причины панической атаки

Человек устроен так, что хочет держать свою жизнь под контролем в любой момент времени. Но, к сожалению, это получается не всегда. И когда обстоятельства жизни оказываются неожиданными – человек чувствует, что у него уходит почва из-под ног.

Бывают и другие случаи: ничто не предвещает беды, жизнь идёт своим чередом, но в какой-то момент вы наталкиваетесь на малозначительную неприятность или просто – на нежелательную мысль – и воронка мышления закручивается так туго и быстро, что вас как будто парализует морально и физически.
Чаще всего подобные ощущения бывают при панических атаках.

Вспомните, происходили ли с вами случаи, когда вы не ждали ничего плохого, но в какой-то момент зацепились за мысль и не смогли от неё отделаться? В такие моменты кажется, что весь мир грозит вам гибелью, и помощи ниоткуда не будет. Когда паническая атака пройдёт – для вас останется загадкой, что же было её истинной причиной.

Запомните: причины панических атак никогда не лежат на поверхности сознания, иначе вы бы смогли их контролировать. Кроме того, не бывает одной причины появления данного расстройства, панические атаки – это комплексное явление, вызванное генетической предрасположенностью, тяжёлыми семейными ситуациями, пониженной самооценкой, гиперчувствительностью и склонностью к преувеличениям.

Как видите, перечисленные причины относятся к глубинным уровням личности и требуют длительного выявления. Зато поводом к началу атаки может стать самое незначительное событие – вроде поездки в лифте или ожидание перехода дороги на светофоре.

Часто панические атаки могут начинаться в местах скопления людей или, наоборот – когда вы находитесь в одиночестве. В таких случаях велика вероятность, что вы в дальнейшем будете ожидать очередного приступа в подобных условиях и как бы подготавливать себя к новой атаке.

Помните: паническая атака – временное явление, длящееся не более нескольких минут. Важно не выработать привычку ожидания атаки. Это может повысить её интенсивность.
Если вы хотите смягчить негативные ощущения от панической атаки – научитесь различать симптомы её начала. У большей части людей перед атакой повышается давление, усиливается сердцебиение, появляется потливость, может начаться головокружение, сухость во рту или затруднение дыхания, онемение или чувство озноба. Эти симптомы не являются обязательными, но могут предшествовать приступу.

Избавление от панических атак требует от доктора всестороннего анализа личности человека и его поддержку, а от пациента – внимательное и доброжелательное отношение к самому себе. Только там удастся не только обнаружить причины расстройства, но и избавить от него вашу жизнь.

Психологическая зависимость от человека

Зависимость от конкретного человека и отношений вообще встречается гораздо чаще, чем вы можете подумать. Психологическое «залипание» на конкретном человеке особенно при деструктивных отношениях трудно разрешить самому. Со-зависимость все чаще приобретает формат нормы, но она не дает развиваться человеку, выстраивать нормальные отношения с внешним миром и нередко вовсе отравляет ему жизнь. Психотерапевты помогут вырваться из-под опеки доминирующей личности, избавиться от со-зависимости и начать строить собственную жизнь.

Проблема лишнего веса

По данным ВОЗ, проблема лишнего веса касается 1.5 миллиардов человек. Россия, по количеству страдающих ожирением людей – на 19 месте, но в пересчете на процентное соотношение – на четвертом. Ожирение приобрело пандемический характер, и большинстве случаев оно выступает как самостоятельное заболевание (выраженное зависимостями и нарушением пищевого поведения), а не симптомом самостоятельных физиологических патологий.

Если мы говорим об ожирении, как о болезни, то приводят к ней:

– снижение физической активности населения;
– несбалансированное питание;
– выраженная пищевая зависимость.

Признаки пищевой зависимости

Если еда сопровождает изменение ваших эмоций (плохое настроение, или напротив – всплеск позитивных эмоций); выступает ключевым источником удовольствия. Если ваш рацион состоит из продуктов, насыщенных вкусовыми добавками, меняющими восприятие пищи; а ваши разовые порции превышают известные нормы, то возможно у вас развивается пищевая зависимость.

Пищевая зависимость – психологическое расстройство, поддающееся лечению с быстрым и видимым результатом.

И лечить ее нужно, потому что проблема лишнего веса приводит к депрессии и низкой самооценке.

И вслед за собой провоцирует физиологические расстройства:

– сахарный диабет;
– расстройства сердечно-сосудистой системы, возникающие в результате повышенных нагрузок на организм;
– заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата;
– онкологические заболевания, возникающие на фоне нарушения работы пищеварительной и эндокринной систем организма.