Автор: admin

Со-зависимые люди боятся одиночества и пустоты, которая возникает, когда они остаются наедине с собой. Им проще стенать и ссориться, лишь бы только не слышать ее.

Надо уметь сосредотачиваться на пустоте внутри себя, исследовать ее границы, радоваться ей, как старому знакомому, постепенно заполнять ее теплыми приятными воспоминаниями.

Йога, шахматы, живопись и даже вязание помогают сосредоточиться на себе. Вам непременно надо найти молчаливое занятие, которое помогало бы вам постигать какое-либо мастерство, сосредоточившись на себе.

Читать далее «Научитесь слушать себя»

Хочешь гармоничных отношений в семье – не лги. Будь чутким, деликатным, осмотрительным. Распознавай звоночки до того, как они превратились в раздражительную трель.

Когда тревога возвращается, они испытывают облегчение. Кто-то убедил их, что тревога и забота – это и есть их предназначение.

В таких случаях я рекомендую обнулить свой негативный опыт и начать создавать позитивный жизненный настрой. Если вы не умеете слушать себя, этому следует научиться.

Для этого не обязательно сидеть в позе лотоса. Достаточно расположиться удобно, успокоиться и создать коридор тишины… Научитесь слушать себя.

На простейшие действия полные люди тратят гораздо больше усилий и, соответственно, устают быстрее. Надо ли говорить, что уставший человек быстро теряет интерес к происходящему. Вот и выходит, что оптимальный вес – это не модный тренд и не прихоть, а суровая жизненная необходимость.

Хочешь быть здоровым – избавляйся от лишнего. Позволь себе жить налегке: дышать полной грудью, получать удовольствие от собственной активности, быть независимым от вредных привычек и неправильной еды.