Как научиться управлять своими эмоциями и стать счастливым — 30 января. Однодневный интенсив психотерапевта

Получили негативные эмоции во время дороги, резко выразились на совещании, разрядили гнев дома и сожалеете о случившемся. Эмоции могут управлять нашей жизнью, а могут оставаться под нашим контролем.

Научитесь контролировать личный психоэмоциоальный фон, чтобы сохранять самообладание вне зависимости от внешних факторов, говорить вдумчиво и принимать рациональные решения.
Личное счастье зависит от объема допущенных нами ошибок. На интенсиве вы научитесь минимизировать количество значимых плохих событий и тем самым, поднимете качество собственной жизни.

На кого ориентирована программа?

На людей, которые хотят научиться сдержанности в критических ситуациях и контролю своего психоэмоционального состояния.

Формат мероприятия – интенсив

Статус – регистрация открыта

Участие – стоимость 1000 руб для новых участников, и 600 рублей для тех, кто уже был на семинарах.

Занятие группы – 30 января в 19:00

Продолжительность – 1.5-2 часа

Тема семинара – “Как научиться управлять своими эмоциями и стать счастливым”

Ведет семинар – Дмитрий Юрьевич Черников

Вход – Екатеринбург, ул. Сурикова, 55 , Клиника Евгения Бенихиса, по предварительной регистрации

Оставьте номер телефона - перезвоним


Стройность без диет и голоданий – 18 и 25 февраля. Двухдневный интенсив психотерапевта

Секрет стройного тела прост — не переедать с целью получения удовольствия и вести здоровый образ жизни. Но еда, как источник удовольствия, быстро превращается в наркотик,
самостоятельный отказ от которого чреват страданиями, а при неверном подходе к достижению стройной фигуры — и вредными последствиями для здоровья. Я противник диет и голоданий, и знаю насколько хрупок и непостоянен волевой порог человека.

В рамках двухдневного интенсива, вы получите механики, которые с первого дня помогут вам начать нормализовывать вес, отказаться от пищевой зависимости, не обесцветив свою жизнь и в конечном счете — прийти к стройной фигуре и здоровому телу. Проблемы и их решения лежат в наших головах. Вы убедитесь.

На кого ориентирован интенсив?

На людей, желающих получить быстрый результат без диет, страданий и вреда для здоровья.

Формат мероприятия – интенсив

Статус – регистрация открыта

Участие – платная группа, стоимость за 2 дня интенсивного курса 6200 рублей.

Занятие группы – 18 и 25 февраля в 19:00

Тема интенсива – “Стройность без диет и голоданий”

Ведет семинар – Евгений Александрович Бенихис

Вход – Екатеринбург, ул. Сурикова, 55 , Клиника Евгения Бенихиса, по предварительной регистрации

Оставьте номер телефона - перезвоним


Психология стройного тела. Как легко скинуть лишние килограммы. Бесплатный семинар 11 февраля

Проблема лишнего веса в подавляющем большинстве случаев лежит в нашей голове и внутренних установках. Чтобы безопасно сбросить вес, не нужны диеты и воспитание силы воли.

В рамках двухчасового семинара я расскажу о психологии углеводной зависимости и методах формирования стереотипов и правильного пищевого поведения. Сбросьте вес без диет и голоданий.

На кого ориентирована программа?

На людей, стремящихся вернуть своему телу стройность; на людей, разочаровавшихся в диетах, или осознающих низкую перспективность такого подхода к лечению.

Формат мероприятия – семинар

Статус – регистрация открыта

Участие – бесплатно, по предварительной записи в форме ниже

Занятие группы – 11 февраля в 19:00

Продолжительность – 1.5-2 часа

Тема семинара – “Эффективное планирование”

Ведет семинар – Евгений Александрович Бенихис

Вход – Екатеринбург, ул. Сурикова, 55 , Клиника Евгения Бенихиса, по предварительной регистрации

Оставьте номер телефона - перезвоним


Как уговорить зависимого родственника лечиться, если он против. Семинар 4 февраля

Боится, что станет хуже; Не слушает, избегает разговора; Не осознает и не признает проблемы; Сводит все попытки поговорить с ним на тему алкоголя к семейному скандалу. Вам знакомы этим проблемы? Если да, жду вас на бесплатном семинаре, где расскажу о способах мотивации зависимых людей к лечению без скандалов и острых эмоциональных моментов

В рамках двухчасового семинара расскажем о психологии зависимого человека, тонкостях общения с ним и способах положительно повлиять на желание родственника лечиться.

На кого ориентирована программа?

На тех, чьи родственники злоупотребляют вредными привычками, и не готовы принять помощь с решений возникших проблем.

Формат мероприятия – семинар

Статус – регистрация открыта

Участие – бесплатно, по предварительной записи в форме ниже

Занятие группы – 4 февраля в 19:00

Продолжительность – 1.5-2 часа

Тема семинара – “Как уговорить родственника лечиться, если он против”

Ведет семинар – Евгений Александрович Бенихис

Вход – Екатеринбург, ул. Сурикова, 55 , Клиника Евгения Бенихиса, по предварительной регистрации

Оставьте номер телефона - перезвоним


Практическая конфликтология, как правильно решать конфликты. Семинар 22 января

Конфликты можно и нужно решать конструктивно. Не стараться уязвить, не обмениваться оскорблениями и угрозами, и не оставаться «жертвой», а взять под контроль эмоции и решить вопрос рационально, найти компромисс, получая максимум возможного для себя и оставляя возможности для продолжения диалога. Как это сделать? Приходите, обсудим.

В рамках двухчасового семинара расскажем о психологии конфликта и рациональном выходе из негативных ситуаций.

На кого ориентирована программа?

На людей, желающих научиться правильно выстраивать диалог в работе, в бизнесе, или семье.

Формат мероприятия – семинар

Статус – регистрация открыта

Участие – бесплатно, по предварительной записи в форме ниже

Занятие группы – 15 января в 19:00

Продолжительность – 1.5-2 часа

Тема семинара – “Эффективное планирование”

Ведет семинар – Дмитрий Юрьевич Черников

Вход – Екатеринбург, ул. Сурикова, 55 , Клиника Евгения Бенихиса, по предварительной регистрации

Оставьте номер телефона - перезвоним


Эффективное планирование. Как ставить цели и добиваться результатов. Семинар 15 января

Научитесь эффективно планировать свое время и добиваться поставленных целей – без прокрастинации, сопротивлений разума и метаний из стороны в сторону.
Планировать нужно, но важно планировать правильно. У одних людей идеи и поставленные цели реализуются, а другие – ищут в себе и в других причины своих неудач. Правильные цели – 50% успеха. Ошибки на этом этапе отдаляют достижение цели или ставят на «ней крест».

В рамках двухчасового семинара мы глубинно рассмотрим концепцию самомотивации и механики установки целей на год вперед.

На кого ориентирована программа?

На всех, кто хочет понимать свой потенциал, реализовывать себя без лишних страхов и внутренних ограничителей.

Формат мероприятия – семинар

Статус – завершен

Участие – бесплатно, по предварительной записи в форме ниже

Занятие группы – 15 января в 19:00

Продолжительность – 1.5-2 часа

Тема семинара – “Эффективное планирование”

Ведет семинар – Дмитрий Юрьевич Черников

Вход – Екатеринбург, ул. Сурикова, 55 , Клиника Евгения Бенихиса, по предварительной регистрации

Как воспитать ребёнка без криков ?

Для того, чтобы понять, как воспитать ребёнка без крика, важно понять и осознать причину!

  • Родитель должен понимать, что ребёнок, когда рождается – это “чистый лист”, и всю первичную информацию он получает от родителей и их взаимоотношений.
  • Часто родитель пытается реализовать на ребёнке свои несбывшиеся мечты директивным способом, не выявляя его потребностей!

Родителям часто свойственны две крайних модели поведения:

1) Либо не обращать внимание на то, что ребёнок плохо учится, не хочет развиваться физически, ест вредную еду, не убирает в своей комнате, сидит ночами за компьютерными играми, ожидая, что он сам когда то возьмется за ум.
2) Либо, не видя результата от такой модели поведения, начинают срываться и кричать на ребёнка, но вскоре сам родитель начинает от этого страдать, испытывая чувство вины, и снова впадает в другую крайность, начиная терпеть и “блинами попу вытирать” ребёнку.

Обе эти модели не работают! Так как родитель совершает такие действия, как следствие своего собственного невроза!

Как воспитать ребёнка без крика:

— Важно любить своего ребёнка!
— Поддерживать его эмоционально, чтобы он это чувствовал!
— Выявлять его потребности!
— Не брать на себя его ответственность!
— Чётко выставлять границы!
— Не “вешать” на ребёнка чужую ответственность, если он сам не хочет!
— Стараться доносить информацию до ребёнка через объяснения и осознание!
— Осознавать, что ответственность за ребёнка лежит на родителе!
— Чётко самим понимать и осознавать свои цели в структуре воспитания ребёнка!

Причины эмоционального выгорания

Причинами эмоционального выгорания могут быть:

  • Возникновение несоответствия между затраченными усилиями и​ полученным результатом, который не даёт не только материального, но и психологического комфорта;
  • Неинтересная, монотонная работа;
  • Когда в результате интересной и даже очень “азартной” работы нет сил и времени на другие жизненно важные блоки: здоровье, личная жизнь, дети, досуг;
  • Созависимые отношения с близким человеком. Зависимость от его внешней оценки​ часто приводит к эмоциональному выгоранию.

Как правильно пережить развод?

Спа­сать отношения или расходиться?

⠀
Разберём по порядку:
⠀
1. Главное, если не знаете, что делать – ничего делать не надо. Так как есть шанс “наломать дров­”.
⠀
2. Принимать столь серь­ёзное и ответственное решение надо осознанно, а не как следс­твие невроза.
⠀
3. Важно обо всём говор­ить с партнёром откр­ыто на все больные темы.
⠀
4. Каждый случай частны­й! Одинаковых людей и ситуаций не бывает.
⠀
5. Нельзя следовать сов­етам близкого окруже­ния, взяв за основу их оценку.
⠀
6. Если есть шанс сохра­нить семью, пройти кризис и развить отно­шения, надо обязател­ьно это сделать!
⠀
7. Если не хватает ресу­рса, надо это принять, осознать и обратиться к врачу!

Адреналиновая зависимость – что это и какие решения есть?

Адреналиновая зависимость – это постоянная потребность организма в больших дозах адреналина, который усиливает выработку эндорфинов, вызывая эйфорию.

⠀
Социальных проявлений существует очень много:

  • Кредитомания;
  • Шопингомания;
  • Лудомания (игровая, компьютерная зависимость);
  • Экстремальные виды спорта;
  • Зависимость от человека.

Адреналиновая зависимость – это, по сути, наркологическое заболевание, так как пока адреналина много в крови человек испытывает удовольствие, но потом всегда наступает расплата:

— Апатия
— Депрессия
— Злость

За мою многолетнюю практику я часто сталкивался именно с адреналиновой зависимостью.
Решение есть – хорошая, ресурсная, комплексная психотерапия.